拿背，裸绞，断头锁，木村锁（腕关节），十字固，锁脚踝……整个上午，康力和林浩宇就在地面翻滚，康力把所有的技术都给林浩宇展示了一遍。

    中午休息的时候，林浩宇说道：“康力，下午我想和你实战。”

    “好啊，没问题啊。”

    “你教的所有技术我都记住了，不过我希望你用牯牛的技术来跟我实战。”

    “没问题。”康力竖起大拇指。

    傲，盛王，手里拿着哑铃在打拳。

    拿哑铃打拳，练到纯熟后，放下哑铃，拳的速度就会增加很多。

    缅甸拳的节奏慢，而华夏拳的节奏快并且拳法好，要对付缅甸拳，自然要以快打慢。

    傲和盛王的缅甸拳很纯熟，所以就加强速度和拳法的练习。

    拳法负重练习是快速提高速度的技巧，也是很好的训练方式。

    为了增加速度，负重的哑铃不能过重，四斤为适。哑铃过重，就不是为了提高速度的训练了，就变成了力量和耐力的训练了。

    哑铃过轻，又起不到提高速度的目的。

    整个上午，傲和盛王就在非常快节奏的练习各种各样的拳法。

    拳馆里面还有一个备战的拳手盛战，盛战的肘法和腿法非常出众，他戴着耳塞，耳塞里面播放着非常快节奏的音乐，他跟着音乐的节奏在练习。

    盛战以前的训练和拳赛，都是跟着慢节奏的佛乐，这养成了他的节奏慢的特点，为了让他的节奏快上一倍，康力和林浩宇就用了这个办法，让盛战每天都在非常快的音乐节奏里练习，随着音乐的节奏，盛战的频率自然就快了起来。

    这次的六人战，康力和林浩宇是教练。

    唯一缺席的是盛卓，他陪着刘坤建去找安卡拉的老板吴安谈合作去了……

    下午两点半，傲的拳馆里运动员们训练得如火如荼，盛卓回来了。

    大家都关心拳赛的事情，也训练了半个小时了，到了休息的时间，于是一窝蜂围上去，听盛卓的消息。

    盛卓脱下西装领带，踢掉皮鞋西裤，一边换上运动短裤一边说道：“事情太顺利了，刘经理和吴安去找我们国家最大的电视台谈合作了，我就忙着回来训练。”

    “你为什么不跟着一起去？”傲笑道，“跟着一起去，这可是有机会见到大人物和明星的时候。”

    “不敢去，备战的时间只有十天，我在安卡拉的训练厅里遇上了牯牛，那家伙点名要跟我打，我得回来备战。”盛卓说道。

    林浩宇一怔：“牯牛要跟你打？”

    “是的，他一定要跟我打，吴安老板都答应他了。”

    “为什么，他可是我的目标。”林浩宇说道。他得到了系统的地面压制技术和反关节技术，对打赢牯牛有绝对的信心。

    “我曾经跟他的弟弟打了一场，踢断了他弟弟的小手臂，这家伙一直想跟我打，我没有答应。这次，我逃不过了，因为吴安老板也帮他约战了。”

    “你有把握吗？”康力说道。

    “没有，所以我得备战，他的拳头太快太重，我只希望能撑过五个回合不被击倒。”盛卓说道。

    “别没有信心，我来教你地面技。”林浩宇说道。

    他是这次团队的副教练。

    康力说道：“盛卓，有我和林，你会赢的，我保证。”

    “哦，那就赶快说说你们的计划，只有十天备战呢。”盛卓迅速的缠手带。

    林浩宇看着康力：“康力，我来教盛卓的地面技，你教的我都记住了，我能行。”

    “好！”一向奉行做教练就更能领悟到拳法拳术和战术精华的康力一口答应。没关系，就算林浩宇还稚嫩，他还在这里呢。

    傲说道：“盛卓，吴安表示他会派谁对战康力？”

    “吴安要去请吴飞回来跟康力打，并且他希望限制康力的地面技术和反关节技术。”盛卓说道。

    “怎么可以这样？”林浩宇说道。

    “没关系了。”康力无所谓的耸耸肩膀。

    他退役不假，但是可没有放弃过训练。

    教学生令他的眼界和武学理论更前进了一大步。

    傲说道：“吴飞是吴安的弟弟，一个武痴，他是唯一通过吴安的人脉关系在泰国获