无论是初出茅庐的职场菜鸟，还是混迹职场已久的老鸟，当上班的铃声成为梦魇的开始，当休假成为梦寐以求的期待，当日复一日的工作让你感觉就像左手摸右手一般索然无味，职业倦怠可能已经悄然成为你职场生涯的牵绊了。

    职业倦怠，其实是一个舶来品，原词是job　burnout，由美国神经科医生费登伯格1974年首次提出,指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出一系列心理、生理综合症，是一种个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗损。从英文字面上我们就可以读到这样的信息：是工作让你产生了身心疲惫的状态。

    据有关调查，职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“都市病”。中国目前有70%的从业人员表现出了各种程度的倦怠症状。而近来年，由于激烈的职场竞争，现代职场人士产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作8个月就开始厌倦工作，而工作1年以上的白领有超过40%的人想跳槽。上海一项调查显示：在同一岗位工作满两年的人中有33.3%的人出现了职业倦怠现象。

    【工作都不用动脑子】

    24岁的欣大学毕业后顺利应聘到一家房地产公司做销售部秘书。文秘专业的她做起这份工作来得心应手，打字、准备合同、播放售楼部的背景音乐……两年了，她每天就这样机械地做着这类“脑子都不用动”的工作。这份工作对她来说没有挑战，不需要激情，学不到新的东西，随着年龄渐长，她也想过跳槽，可是不错的薪水让她犹豫了，她很厌烦这样日复一日的单调生活，却没有改变的勇气。

    【人际关系让我疲于奔命】

    聪颖、漂亮的菲大学里学的是会计，这个专业让26岁的她在初入职场的几年里如鱼得水，好工作总是唾手可得。在工作初期，她的专业素养得到了公司上下一致的认可。不过好景不长，大概是天妒红颜吧，每间公司的女同事总会在不久后对她表示出敌意，于是她不得不在3年内换了8份工作。她一直以为像她这样才貌双全的女人不需要攀附着人际关系生存，外貌与能力才是硬通货。而且，她也从不参加女同事八卦无聊的午餐会，也从不和她们探讨超市购物的省钱窍门，她有自己的朋友圈。于是，毫无例外，每间她工作的公司女同事都对她有惊人相似的评价：傲慢、轻狂、目中无人……就这样，人际关系让菲疲于奔命，一次次铩羽而归，而她对工作的热情也不复从前，感到身心俱疲。

    【做一天和尚，撞一天钟】

    32岁的晴已经在一家知名的跨国公司里做了8年，其间，她用了5年的时间从一个实习生奋力爬到了部门经理的位置。要知道，在这家外国公司里，部门经理已经是中国籍员工可以达到的最高位置。做了3年的部门经理，一切对她来说已经驾轻就熟。但是，这种过于安逸的生活不仅没有让她感到轻松，反而越来越厌倦。因为她不确定，在以后的几十年中，她的明天是否将是今天的翻版。当然，她也不是没有想过自己创业或换家公司，但却无法割舍这里熟悉的氛围和优厚的薪酬。在这种矛盾的状态下，她对工作产生了应付的想法，做一天和尚撞一天钟，成了被惯性推着走的、没有方向的人。

    【不敢说“不”害苦了我】

    内向的斌40岁了，在一家五星级酒店的公关部属于另类。他很有自知之明，从来不和那些巧舌如簧的同事抢风头。学美工的他只是专心做好自己的本职工作，将公司的广告、招贴、宣传画等做到尽善尽美。他这种踏实肯干的工作态度被老板看在眼里。部门经理跳槽后老板竟认定他是最佳人选，就这样他勉为其难地成了公关部经理。任职不到一年，他几乎被新工作搞得崩溃了。公关部经理任务杂、要求高，应酬多，性格内向的他感到压力重重，觉得很多时间精力都花在了无谓的事情上；对老板汇报时，从老板的脸色中他读到了越来越多的不满，而他也对这份工作产生了前所未有的厌烦和抵触，他知道是自己当初不敢说“不”害苦了自己。

    其实，只要是职场中人，类似上述职场人士的职业倦怠或多或少都会有。如果某一天，你突然感觉自己精力不济、力不从心、身体不适，甚至心力交瘁，那么，不要慌，是职业倦怠这位不速之客不请自来了！

    职业倦怠并不可怕，可怕的是，我们意识