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    脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。一笔阁 www.yibige.com

    这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。

    在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接住他。

    “约纳斯哥哥，你在干什么？”

    约纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布埃尔。

    加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。

    他们两个也是最好的朋友，每次分开，都要大哭一场。

    “我在锻炼身体，你怎么起这么早？”

    “我要去看大熊猫，还要一个跟汉娜一样的大熊猫玩具。”

    约纳斯屈体上去，伸出双手抓住了单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。

    “罗沙里，把软垫拿回去好了，我不用照看了。”

    “好的，约纳斯。”

    罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。

    罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。

    他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。

    所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书学习。

    约纳斯从来不会吝啬给手下人机会，只要他们争气。

    罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才摘下了单杠上的毛巾，擦了擦汗，坐在了草地上。

    加里布埃尔还满怀希望地看着他，她晚上似乎没有睡好，眼睛还有些红肿。

    当她用这种纯真的期盼眼神看着约纳斯的时候，真是让他的心都柔软起来。“你乖乖听话，今天我不仅给你买个大的，还再多给你买个小的。”

    加里布埃尔重重地点了点头，过来搂住了约纳斯的脖子亲了一口说：“妈妈都说我是最听话的。”

    松开了约纳斯，她开心地笑了起来，蹦蹦跳跳地向回跑。“我要告诉汉娜，我也会有大熊猫，我不要她的了。”

    米基罗斯也起床了，来到湖边散步，看着加里布埃尔开心地向回跑，忍不住笑了起来。“昨天晚上她想要抱着汉娜的玩具睡，汉娜不给她，哭的可伤心了。”

    约纳斯心疼了一下，一个才七岁的孩子，虽然是家里最小的，却因为妈妈的放养，哥哥姐姐不仅不照顾她，还天天欺负她。

    看她眼睛红肿，约纳斯还以为她没睡好，恐怕是昨天哭的。

    一大早就来找约纳斯，也不知道昨天晚上睡了多长时间。

    约纳斯忍不住又有些怪他妈了，这个母亲当的太不称职了。

    不过，还是要教训一下阿尔贝和伊莎贝尔，让他们以后少欺负加里布埃尔。

    约纳斯站起身来，笑问：“今天的日程安排拿到了吗？”

    “是的，华夏人的礼仪真的好多，连每个客人的座位，都安排的清清楚楚。你的演讲稿需要先看一下吗？”

    “一会儿吃早餐的时候给我，你先散步吧。”

    约纳斯拿着毛巾走回了古堡，在进门处把毛巾丢在了门口的篓子里面，上楼洗澡。

    洗完澡，换好衣服，其他人也都起床了。

    来到副楼的餐厅，约瑟夫手里抱着一个掌机，玩着俄罗斯方块，约恩斯和阿尔贝两个人围在他身边大呼小叫。

    伊莎贝尔和小汉娜和加里布埃尔则围着走路还摇摇晃晃的索菲亚，不停地逗她。

    大人们只有汉娜坐在窗口，带着眼镜看报纸，平日里经常板着的脸，因为在孩子们面前，柔和的多了。

    “奶奶，早。”约纳斯走到她身边，在她脸上亲了一下，坐了下来，也拿起了一份报纸。“今天有什么特别的新闻吗？”

    汉娜叹了口气。“华夏正式提出申请