“哇噢！刚才那个小姐姐好漂亮啊！”

    “是啊是啊！你们发现没，还是外国美女呢！”

    “我刚才在网上查过了，这里也有外国的军事留学生，就是不知道是哪一国的。”

    “反正不会是鹰酱家的。”

    “你们发现没？小姐姐的那身军服搭配长靴好帅气啊！”

    “就是就是，只不过是哪国的制服呢？”

    “从那头淡淡的白金色短发上判断，我觉得应该是东欧那边的人。你们还记得以前网上看过一个真人表演的精灵妹子吗？应该和那精灵妹子一样是东欧国家的。”

    “那你知道是哪一国的吗？”

    “东欧国家那么多，我哪知道是哪一国的啊！”

    “切~~~！说到底你还不是不知道！”

    “不知道没关系啊！咱们这次的夏令营时间到五月底呢！反正有大半个月的时间，到时候还不怕打听不到她的信息吗？”

    “你说的也对。”

    “大家可别忘了，咱们先前看到的章程上也有训练。你们说待会儿训练的时候，会不会在操场上看到她和我们一起训练？”

    “对哦！”

    “一想到能和这么漂亮的小姐姐一起训练，我顿时就有动力了！”

    “去去去！想什么呢！人家又不可能和我们一起训练，顶多在一个训练场而已。”

    “但是这样也很养眼啊！”

    “。。。”

    一群男生们在俾斯麦离开后，纷纷聚在一起讨论着。

    。。。。。。

    背后的这些议论之声俾斯麦是自然听不到的，哪怕她就算听到了也不会去回答这些处于青春期的躁动男生。

    “好了，我们到了。”俾斯麦带着自家长官走到了训练场说道。

    “现在就开始慢跑吗？教官。”肖宇航看着偌大的训练场，对俾斯麦问道。

    “先跟着我进行一下热身活动，三分钟之后开始慢跑。”俾斯麦对他说道。

    于是肖宇航跟着俾斯麦来回做了伸展运动进行热身后，走上了跑道。

    “跑道一圈是一千米，五公里慢跑需要你跑五圈。以这里为起点，五圈之后我们结束热身运动回去吃早饭。”俾斯麦从舰装空间里随手抽出一把刺刀，在刀把上系上红色布条后对自家长官说道。

    “好的，我知道了。还有什么需要注意的事项吗？教官。”肖宇航点点头，对俾斯麦问道。

    “没有了，准备一下，我和你一起跑。”俾斯麦摇摇头对自家长官说道。

    。。。。。。

    慢跑作为一种几乎没有任何费用需求的经济实惠健身运动，已经成为了现代社会中健身的首选运动。作为那些没有多少时间去健身房健身的白领，慢跑几乎是他们的第一健身选项。

    慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

    慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

    慢跑五公里对于已经开始着手于自身锻炼的肖宇航来说小菜一碟，他只花了半小时不到的时间就完成了这项训练。

    “教官，我已经跑完了，呼。。。请问接下来。。。我们是不是呼。。。可以回去吃饭了？”他一边喘着气一边对俾斯麦问道。

    “挺不错的，士兵。五千米慢跑只是有点喘，说明纳尔逊和罗德尼最近一段时间和你的夜跑并没有荒废。不要停下，深呼吸然后跟着我走。吸气，呼气，吸气，呼气。”看着有些喘气的自家长官，俾斯麦对他点点头说道。

    带着自家长官又深呼吸走了半圈后，俾斯麦等到肖宇航的呼吸平稳下来后对他说道：“好了，士兵，我们可以回去吃饭了。”

    “嗯，好。”肖宇航点点头，跟在了俾斯麦的身后。

    。。。。。。

    穿过那片学生们暂住的宿舍区时，冷艳的