肩部非常的脆弱，自然的关于这方面的训练也就很少。一笔阁 www.yibige.com

    但偏偏对于棒球运动员来说，肩部却又是不能放之不管的地方。

    挥棒打击、拉肩投球、捕手抛传……没有一个动作是能够避开肩部的。

    要怎么训练才能健康又不过度，这是一个很艰难的课题。

    在这方面教练们杜绝顶举！卧推、平撑已经是对于打者的极限。

    为了弥补这方面的不足，倒是对于腰部、下肢方面训练进行了加强。

    很多投手因为肩伤连带着手肘问题毁掉了职业生涯。

    那么这两个地方到底有多么脆弱？对比下亚洲前往大联盟挑战的投手伤病史就能够清晰的看出来。

    斋藤隆：右肘

    田泽纯一：TJ

    松阪大辅：TJ

    和田翼：TJ

    藤川球儿：TJ

    田中将大：注射后避免TJ

    达比修有：TJ

    曹景辉：TJ/右肩关节唇修补

    王建民：右肩关节镜/右肩关节唇修补

    郭宏志：TJ*2次/手肘结缔组织清除/手肘关节镜*2

    倪福德：TJ

    陈伟殷：TJ/膝盖骨刺

    李振昌：TJ

    罗佳仁：TJ

    王伟忠：TJ

    这样看下来肩膀的伤病是不是很少？那么这里有个很重要的点，他们都是投手！

    如果把大联盟的球员们翻一遍，你会发现TJ不算重点，重点反而在：背斜、背部紧绷等等。

    再如果把投手换成野手！那么肩部的各种手术记录会多的把你淹没。

    所以关于这方面的训练一般会以平重系统进行训练。重点放在三角肌与肩袖外旋肌上。

    可以以坐姿的前平举、高翻推与侧平举的方式进行训练。

    ——一定要搞清楚健身和保持训练是不一样的两件事情。

    前者让自己更健康、肌肉线条更漂亮！

    后者则是让自己老化的更慢！磨损的更少！

    ……

    “怎么样？”

    沈秦点点头：“要适应，我有些不习惯。”

    西川有些无奈：“你的专注力真的是很大的问题，赛程一紧密，你就很容易走神，精神上与体能上都有些跟不上。等晚上你可以从各个角度看看视频来分析下自己的问题。”

    “比赛视频吗？那角度太不全了。”

    “不是！”西川指了指身后：“是这个！”

    噗！

    沈秦还是刚注意到本垒后的设想头：“这什么时候装的啊，以前没有的啊！”

    “本垒后这一排装有5个摄像头，内外野边缘也有安，链接了平板，可以自己找角度进行分析，具体数据里面也有列出来。”

    嗯？沈秦一头雾水：“怎么会装了这种东西？是什么分析系统之类的吗？那不是小联盟……”

    “刚装上，数据时代嘛得跟上才行，靠人的话总是会有一定的无差的。”

    卡拉有些骄傲的拍拍西川：“学商的人总是特别有经济头脑的，这些都是西川弄的，听说系统也是他们出品！我都想把自己的钱叫给他打理了！”

    沈秦倒是接受的很快，都能拍电视剧了，再做些别的似乎也不奇怪，只是系统上~：“不是小联盟的系统吗？”

    “不是，是公司团队做的，潘园也有参与。现在架设这些设备的大学球队也不少，别人有我们没有的话，差距总是会被拉开的。”

    “园园？！哇！”沈秦已经很久没见到潘园：“他那么厉害了吗？”

    “听说很有天赋，我也是个只管赚钱外行而已。”西川弹了下他的护具：“赶紧的进行，晚上会给大家分发平板，自己找找自己的各种对比。潘园的话等过几天团队过来帮着分析调适，你自己再找他去玩。”

    谁要找小朋友去玩~沈秦翻了个白眼，之前在台湾他已经被迫被拉着玩了好多次了！

    “噢对了，接下去的球棒赞助是熊猫，因为这套设备的关系，校方给了很大的方便。”

    ——“panda！啪啪啪！panda！啪啪啪！”