一口气看完增个修炼筋骨内容，张广义合上秘籍，若有所思。

    “开肩阔骨，拉升韧带吗？这点倒是和瑜伽有些相似，不过比起瑜伽来说，这个难度要困难得多，锻炼的范围也更加全面一些，不过？”

    张广义微微皱褶眉头，“整本书籍都没有发现任何能够增强力量的修炼方法，只有药剂，这是怎么回事？而且，看这修炼的样子，柔韧性？怎么老是觉得怪怪的。”

    咕咕咕！

    肚子发出的声响打断了他的沉思，有道是人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，做任何事情，都的把肚子填饱再说。“不管了，先照着秘籍上的做吧，反正修炼这些对我都只有益处。”

    小心的把秘籍放进盒子中，向着伙房走去。“何况还有系统在，在增加力量方面，完全可以用属性点来提高自己的力量，或许这样的修炼方式，对于我来说，反而是最好的。”

    原本很是单调伙房也是大变模样，各种东西都被分类的放在一个木架上，角落也有了一张柏木床，这个木架和床都是张广义休息的时候，利用庄园里面的废木头做的。

    上一世，张广义有一个业余爱好，喜欢用木头雕刻和搭建各种小东西东西，天赋也还不错，只凭电视和网上看见的教程，就能自己跟着做出来小巧的物件来，不过，他没有专注于这个技巧，只是把他当做休闲时光的娱乐方式。

    嘎吱！

    推开陈旧的房门，张广义抱着小箱子进了伙房，先是把箱子放在了床头，这才来到木架前，准备拿取食材，生火做饭。

    时间越久，让他越来越觉得这本秘籍的重要性，怕是比起房契都要贵重，这本书要是被外人所知，后果不言而喻。

    看着木架上为数不多的食材，张广义不由得皱了皱眉头，原本应该可以够他吃上二十来天的食物，仅仅过了七天，就去了一大半，以他目前的肚量，怕是只能吃上四五天。

    “还真的是穷文富武，古人诚不欺我。”

    因为有了杂货铺的事情，张广义迫不及待的想要提高自身的实力，每天都在疯狂的扎马步，消耗的体力和能量都非常大，而要补充这些损耗的体力和能量，就必须得多吃，不然哪能进行修炼，而且没有能量的补充，身体也会有所损伤。

    熟练的用打火石升起了火，倒入了凉水，一边添着柴火，一边想着怎么解决伙食的问题。

    “如果有系统商店的话，倒是可以消耗系统币来购买所需食材，这样就可以撑过一段时日了，不过就算有，用系统币来购买吃食，怕是有些浪费了。”

    习惯性的摸了摸自己的下巴，“看来，必须去找一份活儿做了。”

    匆匆的吃完饭菜，休息一会儿之后，再次来到了后院的草地上，正式开始修炼开筋阔骨。

    初次修炼开筋阔骨，张广义准备先从脚开始练起，这样正好配合扎马步的一些功效，可以做到短时间得到最大化收益。

    双脚修炼，是从整体到局部开始修炼的，也就是先大腿，在小腿，接着才是脚腕，至于脚趾头，秘籍还没有强大到这种地步，没有这个修炼方法。

    回想书中的要求，张广义双腿成八字，然后慢慢的往下压。

    当双脚下压，已经达到140度左右的时候，就开始有一种疼痛感产生，而且随着时间的增加，也越来越痛。

    十八九岁的人，身体的韧带和骨头，差不多都已经开始定型，再加上张广义以前的身体非常的脆弱，就算被系统强化，也只不过是强化了身体的密集度，也就是力量和敏捷，对于身体各个器官的灵活度和韧带，并没有得到增强。

    反而是因为被系统强化后，身体骨骼和筋脉变得更加僵硬，在修炼开筋阔骨的时候变得更加艰难。

    “嘶！”

    疼痛让张广义猛吸了一口凉气。

    “我能行的！”

    额头青筋直冒，张广义死死的咬紧牙关，忍住疼痛，整个身体重心向下，双腿继续慢慢的往下压，直到双腿角度达到160度的时候，感觉已经到了自己的最大承受力度的时候，这才停止继续向下压，保持着这个姿势一动不动。

    能够忍受比常人多出两三倍的疼痛，多亏了系统开启时的那股剧烈的疼痛，让张广义在疼痛的承受上，提高了不少，不然还真是压不到160度。