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    六零俏军媳

    &直站，学到老，站到老。”战常胜看着他们道，“马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。”

    看着他们又微微摇头道，“这站桩是基本功，如果吃不了苦的话，趁早就算了。没有毅力的孩子，别打算学真功夫，还是早点回家吧！”

    &们不怕吃苦。”两个孩子异口同声道。

    战常胜看着时间差不多了，“今天就到这里吧！起来放松活动一下。”目光看向早已坚持不住的丁国良道，“小舅子，初学者能站5到10分钟就可以了，欲速则不达，过犹不及，会损伤身体的。”

    丁国良听见后，一屁股坐在了沙滩上，“哎哟！我嘞个亲娘，看你们做的轻松，没想到这么难！”

    战常胜看着他们道，“快起来做放松运动。”催促道，“快点儿，你看你外甥女在做了。”

    丁国良艰难的爬起来，抖抖手，抖抖脚，扭扭腰胯，活动关节的放松摆腿等动作。

    战常胜在他们做好了放松运动后，“我现在教你们按摩，可以尽快消除肌肉和关节的疲劳，避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。”看着他们坐在沙滩上，边教他们认穴位，边说道，“马步桩功练习，属于静力的负重功法锻炼，因此大腿肌肉及膝关节负担较重，在站桩前后应做充分的腿部和腰胯活动。”目光看向摁穴位摁的龇牙咧嘴的丁国良道，“小舅子要当兵了，出操训练后，就要按摩，这样才能保证第二天下来床。”

    &丁国良认真地点点头道。

    景海林席地而坐，眸光清明地看着他道，“我说老战，你这么折腾孩子们有用吗？真得会像那些评书演义里水上漂，飞檐走壁啥的……”

    &啧……”战常胜砸吧着嘴道，“老景啊！亏你还是读过书的，跟我一直讲什么科学。你居然相信演义里面的飞檐走壁，三岁孩子都知道那是假的。”

    一番话将景海林给噎了个半死，“既然是假的，那还练什么？我觉得西方的搏击术也挺厉害的。”

    景博达一听，坏菜了，赶紧道，“爸爸，不辛苦，一点儿都不辛苦，我喜欢站桩，站一辈子都没问题。”

    本来火气升上来的战常胜，飒然一笑道，“还是博达识货。”轻哼一声又道，“不跟你一般见识。”

    战常胜看着景海林道，“别以为我是乡下的土包子，你那什么自由搏击，我也见识过。”

    &咋见识过？”景海林好奇地眨巴眨巴眼道。

    洪雪荔半掩脸庞，偷笑，孩子他爸，真是积极的像组织靠拢，说话都咋呀咋的了。

    &忘了，我参加过抗美援朝的，子弹打完了，拼刺刀的时候，不就见识了西方的自由搏击。”战常胜不以为然地撇撇嘴道。

    景博达和红缨、丁国良，却是非常感兴趣的围在战常胜身旁道，“快说，快说。”

    &实所谓的西方搏击术，基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强”。”战常胜双手放在膝盖上，一脸淡然地说道。

    &就是所谓的外强中干吧！”景博达开口道。

    &错！我们种花武术，相较于外强，更着重与中干，也就是内调。即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强，而种花的内家好手往往体格瘦弱，但一击之下，攻击力却极强，这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的，而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。”一句话结束道，“站桩是种花武术所特有的一项训练，是种花武术区别于西方搏击术的一大特色。”

    &我们光站桩是不是就无所不能啊！”丁国良沙哑着声音问道。

    &怎么提出这么笨的问题。”战常胜戳戳他的额头道，“站桩是训练的一个组成部分，甚至是一个重要内容，但绝不是全部，更不能代替其它训练，它只是解决了搏击所需的一部分要求。内家拳对桩功十分重视，但也还要经过走步、推手、发力等专项训练才能用