“快爬，快爬，好了，起来，绕圈跑，跑就成，不需要太快了。笔下乐  m.bixiale.com”

    “疼，疼，疼。”

    这真是一个悲伤的故事，这一段时间，杨乔就看着这几个娃儿训练了，额，还要加上丫丫这个附带的娃儿，丫丫，啊，自然是附带的了，可，丫丫的耐力，竟然不比这四个哥哥姐姐的差。

    自然了，这是五夫人教的好，她知道杨乔喜欢家中的女娃儿，所以，就把自家的娃儿教的更好一些，主要呢也是，最近几年，杨乔的这时间，很少能分到娃儿身上了，也许，时间很多，可，都是散碎的时间，能看看娃儿就不错了，要跟以前一样陪着玩，就不成了，就算是这次带着娃儿们特训，也是杨乔把时间给集中了起来才成的，这不，这就有几没有去城里了。

    “疼，疼，疼，爹爹，为啥要这么跑。”

    这个，娃儿们是穿着袜子底来在这指压板上跑圈的，袜子底，额，是一种在房间里面当鞋子穿的袜子，手工制作，三五层布做的软底，嗯，自从有了千层底布鞋之后，自然，跟着也有了这袜子底了。

    袜子，类似于半长筒靴的样式的袜子，没有弹性，可是，穿着还是不错的，就是呢，如果走远路的话，这袜子上面还要包裹脚布。

    额，这个裹脚布，可不是后世的那老太太的裹脚布，而是之前一直代替袜子用的一种布条，而此时，经过改进之后，就成了包裹袜子筒跟秋裤裤腿的布了，俗称裹腿。

    不过呢，这些娃儿，可没有什么裹腿，额，跑，倒是不怕崴脚什么的。

    “这是一种训练，你们记住，这个，对你们有好处就成了，好了，下来慢慢的走走，感觉感觉，是不是身上舒服了一些，这个指压板呢，能起到按摩脚底的作用，而在爬的时候，为啥让你们用手掌爬，那是起到按摩手掌的作用。”

    杨乔也只是给了一个简单的解释，最重要的就是，这是训练，你们要听我的，我是你们爹爹，兼带着是教练老师。

    “爹爹，那膝盖呢？”

    额，会不会谈话了，这就尴尬了，膝盖，有什么用，以后下跪用么？

    “不想用膝盖，那么，我给你们示范一个新的训练方法，来，你们看着。”

    着话，杨乔直接倒立了起来，用两只手当脚，在这指压板上走了起来，而且还故意的喊着。

    “疼，疼，疼，好疼！”

    一边喊，还一边故意跳几下，这样，嗯，更加的疼了。

    “爹爹，我们要学，我们要学。”

    “倒立啊，这样好了，不要耽误正常的训练时间，每，抽出一部分休息时间来练倒立好了，来，先靠着墙练习倒立，不要着急，慢慢的来！”

    额，倒立这一块，杨乔倒是给忘记了，或者，连翻跟头算上，这也算是训练身体的柔软度了，嗯，灵敏，柔软，这样也好，家里有走硬功方面的，也有走软功方面的，那么，就让这五个的走软功方面好了，本来么，这几位，是要走在人面前的，能以避让防守为好，甚至，还锻炼体型呢，额，这是一个看脸的时代。

    啥，不看脸，那科考，为啥没有丑的，嗯，最好的代表人物是谁，自然是后世的吃鬼专家，钟老板了。

    “好好的立着，你们既然要求练习这倒立，那么，整套的软体功也是要练的，这可是我从东市找人求来的功法。”

    啥功法，还从东市求来的？

    额，这个，杨乔撒谎了，这是从话痨的仓库里面寻找出来的，可是消耗了杨乔好多的积分的。

    是什么呢，嗯，自然是瑜伽了，倒立，劈叉，翻跟斗，加上瑜伽，于是，杨乔对娃儿的训练方向，有有了合适的改变。

    “丫丫，跟着爹爹练习累不累？”

    晚上，五夫人看着丫丫这劳累的样子，有些心疼。

    “娘亲，不累，丫丫能坚持的住，每，爹爹都表扬丫丫呢，你看，丫丫新学的招式，这叫做后下腰，而且还能用在作战中呢，很实用的！”

    额，这丫丫表情是不舒服，可是呢，却笑眯眯的，高兴啊，虽然累，可学了东西了，嗯，什么倒立，劈叉，翻跟斗，都不好表现，能表现的，反而是这后下腰。

    “娘亲你看，如果骑在马上，有人射箭来了，躲避不及，就迅速的躺在马上，就是马鞍都不影响倒下，你看着腰！”

    这丫丫，竟然在炕上直