而被秦放歌刺激后的韩冰雪，也更乐于表现自己，做起示范来也不遗余力。两位教练把这看在眼里，而细心的罗雨教练也会适时给她踩下刹车。

    跳跃的练习很快就进行到了两周跳，一周跳对秦放歌来说，实在没什么难度。但他在练习的时候，也得到了很多的实践经验，跟他自己先前学习的理论知识，以及两位教练现场传授的心得体会相结合。

    从跳跃的基础原理来讲，一周跳和两周跳甚至三周跳四周跳都是一样的，但对运动员们的身体素质要求，却是逐渐曾几何难度系数增加的。

    秦放歌心也大，什么跳跃都乐于去尝试，也根本不怕摔跤，话说到现在为止，他也没真正摔过，这已经很牛逼了。

    韩冰雪照旧还是先跳跃着做示范，两位教练做讲解。他们没有直接让男单运动员来也是有考量的，男单运动员的跳跃速度很快，很多时候都看得不是太真切，现场又不能慢放。把速度慢下来的话，动作想要做得标准又很困难。

    而在年轻一辈的女单选手中，韩冰雪可以说是技术性最强的，她现在能跳出的3a，也就是三周半跳，连国家队成年女队员们都没法做到。也是因为现在技术更新特别快，据他们打听到的消息，也又训练的视频流出来，毛子家萝莉那边，在训练的时候都有跳出四周来的，当然，并不是四周半跳，这个难度实在太高。4a连男单选手们都还没有练出来，但四周跳，基本是下个赛季男单选手们必备的。

    王光明教练对此最是清楚，平时在训练的时候，也为男单选手们提出了跟高的训练要求。

    而这其中跳跃的各种诀窍教练们也都没有保留，全都跟秦放歌讲了，这没什么好保密的，话说国内的男单运动员，从来没有在大型赛事上夺冠过，也是挺惨的。

    常见的基本跳跃分为六种，秦放歌同样遵循从易到难的练习来，最容易实现的就是后外点冰跳。以逆时针旋转选手为例，起跳前右脚后外刃滑行，起跳瞬间左脚冰刀齿点冰。因其在同组别跳跃中相对简单，所以被各国选手广泛采用。男单在进入四周跳时代后，世界上一线男单选手普遍能够完成后外点冰四周跳。

    后外点冰三周跳是最简单的三周跳，通常用于三周接三周连跳的第二跳。顶尖的女单选手通常都能做到，韩冰雪也不例外。

    她在给秦放歌做示范的时候，一周跳两周跳不用说，她都轻松跳出三周跳来。四周跳的话，她现在还没那样的实力，教练也不允许她随便尝试，因为很容易就把自己搞伤得不偿失。

    秦放歌在掌握跳跃的诀窍后，也轻松跳出两周跳，这就足以让两位教练对他故目相看了。

    (本章完)