“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。

    听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。

    “放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。

    “秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道。

    “医系统错误！-0x000000008, 112619180道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。

    赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”

    秦羽听得眉头深锁了起来。

    玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。

    “比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气。

    秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。

    “研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃系统错误！-0x000000008, 112619180侃而谈。

    秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”

    “不。”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”

    秦羽愕然。

    全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。

    “更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”赵云兴摇头道。

    秦羽迷糊了。

    单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？

    “一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多系统错误！-0x000000008, 112619180要求，那该怎么修炼？

    赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”

    秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢？

    “老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。

    赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”

    秦羽听着点了点头。

    他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。

    “如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道，对此训练之法很是不屑。

    “老师，鹰爪功很厉害系统错误！-0x000000008, 112619180啊，为什么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思。

    赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛