爱上美女领班 第一千二百六十八章

更新:04-26 14:17 作者:祝梁 分类:都市小说

    测试广告1    员工吃饭的时候吴涛的朋友来了,刘玲马上安排简华给吴涛夫妇和他们的朋友泡茶,简华忙放下筷子去新装修的大堂的麻将室。读书都 m.dushudu.com

    吴涛夫妇去打牌,赵毅经理和金蔷、阳露也过去玩。

    生意稍微清淡的时候,陈奕去武校。坐车到了武校附近下车。今天想跟武校的教练交朋友,以后相处,可以跟他们一起练功,他们也会教他功夫。

    陈奕打算邀请武校教练去家里玩,武校教练都是普通老百姓,没有那么大架子,邀请他们去家里玩,不是很困难的事。

    陈奕心里想着,很快到了武校,武校外面有个教练吹口哨,几个少年听着口哨完成一个个动作。陈奕走进武校大门,第一天交流武术的教练正在练功,可能没有事情忙,就抽空练功。

    教练听见脚步声了,扭头看着陈奕,又认真练功。

    陈奕笑着走过去:“你好,你在练功?今天你有空?”

    教练说:“我有空,暂时没有任务,可以练功。我们教学员练功,自己也要练功。”

    陈奕笑着说:“你有抱负。你的功夫好,我想跟你交朋友。想请你和他们去家里玩。请你和你的同事去家里玩。”

    教练说:“想交朋友。”

    陈奕笑着说:“我喜欢散打,想跟你们交朋友。”

    教练的脸色温和多了:“可以。我叫郑怡。”

    教练说可以,就是同意交朋友。

    陈奕笑着说:“我叫陈奕。”

    郑怡说:“记住了。”

    陈奕说:“我也练功。我们是朋友,我不会的地方你指点下。”

    郑怡说:“可以。互相学习。硬气功要花时间,你只能跟着练一般的功夫。”


    陈奕笑着说:“谢谢。我就跟你练一般的功夫。你看我没做对指点下。”

    郑怡说:"我们练跑步,打速度球。先在跑步车上练跑步。跑步的时候,先慢跑,要经常变换节奏。同样的步幅连续跑几里,然后大跨步跑,再全力冲刺跑,到结束的时候,恢复放松跑。身体放松跑。我们一起跑步。"

    郑怡去跑步车上跑步,陈奕去另一台跑步车上跑步,第一次跟同行这样练功,特别兴奋。

    郑怡偶尔看下陈奕说:"不错。能不能坚持?"

    陈奕回答:"能坚持。就是想喝水。"

    郑怡说:“觉得太累要减少运动量。你不是专业的,练多练少都没有关系。"

    陈奕

    说:“我能坚持。”

    很快,陈奕的脸又潮红了,又出一身汗水。

    郑怡停下来看着陈奕说:“休息会儿,喝些水又练。”

    郑怡拿着矿泉水瓶子喝水,陈奕也停下来,拿着矿泉水瓶子,一口气喝下半瓶矿泉水:"太热了。我能坚持。"

    郑怡说:"你的体质很好。下面我们练跳绳。跳绳的时候一只脚跳,另一只脚向前抬起,然后又用另一只脚跳绳,刚才那只脚向前抬起。绳子每转一周脚就变换一次,跳的节奏逐渐加快,跳起来的时候,脚稍微跳离地面,每三分钟一组,练习两组,中间休息几分钟。"

    郑怡和陈奕开始练跳绳,陈奕拿着绳子跳绳,开始进入系统的现代搏击训练。

    休息的时候,郑怡说:"我们打速度球,你打过速度球没有?"

    陈奕回答:"没有。看电影电视看到过。练拳击要打速度球?"

    郑怡说:"嗯。你看到过。"

    郑怡指着旁边挂在墙上的皮球状球体说:"速度球,就是能提高速度的球体。包括攻击速度,反应速度,防守速度。每个人要练习才能提高速度,不练习速度很慢。练的时候,可以像练习搏击那样打速度球。可以用直拳连击,速度球反弹落下的时候,右拳可以再次直线打速度球。练的时候,跟搏击的要求一样。要养成习惯。你的师傅给你说过这些没有?"

    陈奕笑着说:“我的师傅教我散打,没有教这些。上班的时候利用休息时间教我功夫,我是业余的,不像你们教徒弟,可以花很多时间传授武功。”

    郑怡开始打速度球,陈奕看着他打速度球,看了会儿,掌握了打球的



第一千二百六十八章  
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