测试广告1        与此同时，在朝阳掩映下，此人的身影也悄然舞动了起来。一窝蚁  www.yiwoyi.com不过与他所习练的拳法所不同，他影子的拳法以柔为主，打的是太极拳，而且是杨氏太极拳。说到这，各位看官想必明白，那个打拳的便是本书的主角——叶烨，而舞动的影子其实是躲藏在那里的渊在练太极拳。虽然一个是刚猛的罗汉拳，一个是阴柔的太极拳，但是，却是如此的和谐和自然。

    只见渊两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；自然直立；两臂自然下垂。虚领顶劲、气沉丹田、尾闾中正、含胸拔背，随后逐渐放松全身，中正安舒，两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。精神自然提起；心中宁静，没有丝毫杂念。接着，两臂徐徐向前平举，至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。然后，两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下。先在心，后在身，坚守沉肩坠肘的要领，掌根下沉．手指节自然地微微上翘，前后动作之间紧密连接，速度均匀，绵绵不断，一气呵成。

    他每一动作到定点时“似停非停”。右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体自下经腹前而上，在右胸前向右向里向左抹转一小圈，掌心朝下；左手经腹前向右弧形抄至右掌下方．随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方。两掌相对如抱球状，右肘稍坠；略低于腕．两臂呈弧形。眼随转体平视转移，并要顾及右臂。紧接着右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。

    当左脚前迈时，身体稍向左转，当左脚跟一经着地，身体即渐渐右转。同时，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方；右掌向前而右弧形下采至高与胯齐，掌心朝下，手指朝前，坐腕，指节微向上翻。眼向前平视，眼神要关及两掌左右分开。动作一、二为左掤，动作三、四为右掤。同时，重心渐渐全部移于左腿，身体微左转，右脚经左踝内侧弧形向前提起。

    随转体时，左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝右面下方；右掌向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂前方。左腿，成右弓步；同时身体微向右转。

    随着转体，右小臂同时向右(西)上掤，右掌高与肩平，肘稍低于掌；左掌随右臂向前推出。眼向前平视，眼神要顾及右小臂前棚。在臂外旋的同时，拇指的一侧向掌背(或拳背)一面旋转，使手心转朝外，亦即使小臂的桡骨离开尺骨而向“外旋”转(如由图乙向外旋转而成图甲)；臂内旋，就是把拇指一侧向掌心(或拳心)一面旋转，使手心转朝里，亦即使桡骨围绕尺骨“内旋”而交叉在尺骨的上面。

    在打拳的同时，“一动无有不动，一静无有不静”，路数同时开始和同时，动作协调一致，非常地柔缓而且速度均匀。在身体左右转动时要以腰为轴，身体正直不曲。弓腿之膝不可超出脚尖；蹬腿的脚掌和脚跟要全部着地，腿也不可蹬得挺直。以弓腿为实。蹬腿为虚；一般以弓腿负担体重十分之七，蹬腿负担十分之三。膝要与脚尖方向一致。右臂前掤须与肩平，不可偏高或偏低；掤出时肩关节不可前探；不可过于前棚，要以上体直立前移而右膝盖不超出脚尖为度，同时身体不可前扑。

    重心前移时，腿、腹、胸、手须不先不后地一致前去，自然“上下相随”，变动过程中也要保持“立身中正”。重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转；同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌随翻随向左捋。身体继续微左转；重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步；两臂稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前。

    捋时两臂须随腰左捋。左掘时两掌不可向外豁开，但两肱里侧也不可贴着肋部；沉肘起着护胁的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙。整套动作都应该这样，避免把身体困住。尤其在左捋时身体仍须正直转体，不可前俯后仰或摇晃；关键在于“上下相随”、“不先不后”。