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    9点40分，终于到了医院，签完字，苏文宾被推进了手术室。笔下乐  www.bixiale.com

    虽然很不想管他，但是，毕竟那当头的一棒子是自己敲的，即便出于自卫，心里还是有点过意不去。

    医生让他在病房等候，实在没办法，只能在医院各处溜达溜达。

    这医院分好几栋楼，住院部有二十三层，苏文宾的病房在2201，双人病房。

    闲着也是闲着，苏飒琢磨着，要不要扎个马步，修炼一下。

    走进病房，这里面还只有苏文宾一个人住，也不用担心打扰到别人。

    说干就干，虚掩着门，苏飒开始扎马步。

    双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

    马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。

    《扎马十八式》里面讲解了许多扎马步要领。

    其中，动作是一种，姿势不同，学到的东西也不同。

    这种基础功夫，是武者必学，而且要持续。

    就算现在突破了，以后每天还是要勤加练习。

    上一次练习扎马步直接蹲了5个多小时，突破了第一关，久站不倒。

    现在需要做到的是，第二步，人来推不倒。

    站稳后，苏飒打算闭上眼睛，再修炼个两个小时，听刚刚医生的口吻，差不多那手术就需要这么长时间。

    其实与普通人扎马步是一样的，重心要集中在身体中央。然后将我们的双手平直举在胸前，以此来保持住身体重心，还能拉长手臂线条。

    而与此同时，要聚气，气沉丹田，在练习扎马步的时候。可以锻炼到我们的腿部力量，使我们的腿部更具有耐力和爆发力。

    而且蹲马步还能锻炼一个人的意志力。

    一般人如果没有强大的骨胳韧带的韧度，没有一定的气血值，不能长时间扎马步，最多一个小时就必须休息。以免加重对腰部和腿部的负担而伤害到膝盖。

    而武者修炼时间过长，像苏飒一样，第一次扎马步就用了那么长时间，也是不健康的。

    血塞，所有气血压住同一个地方，导致腿部神经麻痹。

    要不是因为可以自动消耗财富补充气血，维持身体健康。

    一般武者太造也可能会出现双腿发紫，供血不足，严重了也可能会导致血管坏死，肌肉萎缩最后不得不截肢。

    大慨半个小时后，苏飒已经进入了一种状态，这种状态很微妙。

    又见到一个熟悉的背影，像是与上次扎马一样，看见了张三丰。

    苏飒有点兴奋，《明史·方伎》卷二百九十九记载：“张三丰颀而伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。

    寒暑惟一衲一蓑，所啖，升头辄尽，或数日一食，或数月不食。

    书经目不忘，游处无恒，或云能一日千里，善嬉谐，旁若无人。”

    这种仙风道骨的神人，肯定是来指点自己一番的。

    果然，他对自己靠近了。

    在梦里，自己也是扎着马步这种姿势。

    张三丰微笑着伸出一根手指头，轻轻一戳。

    “嘭！”

    一屁股蹲到了地上，好疼。

    “张仙长，你是来指点我的吗？”

    “你现在已经入了我武当门派，可是最简单的扎马步，人一推就倒，还需要强加练习呀！”

    说着，张三丰倒提起苏飒，让他脑部充血。

    厉声道：“以后扎马步，记得穿一些宽松的衣服。还有，要做到心无旁骛，不可操之过急。明白吗？”

    “明白了，仙长，放我下来。”

    苏飒表示很难受，这仙长，有点不讲道理呀，自己一个大男人，被这么倒挂起来，多没面子。

    张三丰倒是也没为难，很快又把他放了下来。

    曰：“秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。

    性要悟，命要传，休将火候当等