意念周天。

    不知道？

    中医知道不？

    意念周天就是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。

    想知道怎么练习？别急，看下面。

    一是，先采气。采气的方法可能也是多种多样的，可以采大自然的气，采花草树木的气，或是水里的气等等，然后加个意念收入肚脐里去。

    感觉像废话？

    不要急，究竟怎么采？

    闭上眼睛，对着空气，或者花花草草，心里不断说，宝贝——宝贝啊，请把你的生气集中到我身上吧，全世界的生气啊，到我身体里来吧。

    什么原理？

    不知道？

    心理学知道不？

    这是靠的催眠的作用。不会催眠？

    可以学，我教你，最简单的方法是，使用言语不断对自己说。比如，你很强，你很强，你很强…………这是最简单的自我催眠，练习时间长了就能加强效果。

    催眠干啥？

    让咱进入潜意识状态喽。

    为啥？潜意识有一种特有的频率波段，当你安静下来，不断重复使用言语自我催眠，就会进入潜意识状态，通过特有波段就会和世界上的生物产生练习，接下知道怎么办了吧，狠狠采他娘的气。

    恩，练习一段时间，你就熟练了。

    常采气会怎样？

    当然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？

    丹田，丹田懂不？

    脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿。

    肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。

    来来来，加个意念。

    挺玄乎，不知道怎么加？

    你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。

    让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。

    但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。

    并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。

    要记住哦，是最浅层次。

    下面讲讲武道周天

    它最开始也是聚气，但与意念周天方法不一样，此七非彼气。武道周天的叫内气。

    内气怎么来？

    知道男人的精不？从这儿来。

    为啥？

    男人的精是不是很有营养？（嘿嘿，各位同志应该知道滴。）

    如果这些营养的物质变成内气滋养身体，人的身体是不是会更加健康？

    答案是肯定的。

    那么怎么变成内气呢？

    也是叫意守丹田，但是不一样。

    需要特殊的呼吸方法。

    升阳法，知道不？

    摇摇头啊，不急，我来告诉你。升阳法就是，吸的时间长一点，呼的时间短一点。可以两吸一呼，三吸一呼，以此类推，越练越牛。

    这样呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生热了。男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气。其中是蕴含有化学变化滴。

    丹田生热怎么办？

    继续下去，以后每天都来这么搞。

    这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。

    行房不懂？

    好吧，就是男女之乐。

    为啥不能？

    你全给了女朋友，自己没有了，怎么生热进行化学变化。各位朋友要记住了。

    什么时候可以？

    通了任督二脉之后，你的ing福生活就来了。

    艰苦努力进行化学变化啊，那气就很足了，聚在丹田。

    内气太多，他就往你ju花附近窜，那儿叫“尾闾”，你丹田足了，他就从背脊往上走，（就是督脉）上行过程中会出现“气冲三关”的现象。

    气到了“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”这三