第五十三章 真心英雄就在全世界讨论着叶默的减肥计划，尽情的谴责许木的时候，叶默还在《烈火先锋》的剧组了，视频的事情全是张晨光一手操作的。

    今天的夜戏，拍摄的地点在郊区。

    本来计划好的是十点多拍完，转车回酒店最晚不会超过十二点，休息一晚第二天再来这里拍摄白天的戏份。

    可惜的是，安云杰的病又犯了，简简单单的一条戏怎么都过不了，一直拖到了一点多钟。

    这下好了，本来第二天六七点就要来的，这下要再回去，睡不了两个小时又得出门，来回折腾，真的是身心疲惫了。

    最后剧组上下决定，就地搭建几个帐篷，今晚的天气还不错，睡在保暖睡袋里也不会太冷，这样比起来回折腾要轻松多了。

    “云杰，你这个毛病问题真的很大。”

    “我知道了，这不是今天得状态不好嘛，不然再不会出现这样的问题了的。”安云杰虽然满口答应这，但他转头就跟自己的助理讨论哪里好玩去了，好在他还算是会来事，特地让他的助理回市内买了不少的咖啡，不然剧组对他的怨念肯定不少。

    叶默就挺烦的，这在荒郊野外，什么锻炼的器材都没有，而且这里地形又不熟悉，连跑步都不能做，最后他只能找工作人员要了根跳绳过来。

    叶默已经跳了半个小时了，看见他停了下来，吴明玉赶紧递上了一杯水。

    “谢谢。”有了吴明玉在身边帮忙，叶默除了演戏之外的事情完全就不用操心了，就像锻炼的这件事，在叶默说出要跳绳的时候，他很快就找了过来，省去了叶默不少功夫。

    “阿默，跳绳真的可以减肥吗？”吴明玉其实早就想问问这个问题了，他一米七七，体重却又一百四十七了，算不上特别胖，但他一直想减下来。

    听见他的问题，叶默点了点头道：“在基础运动里面，跳绳、慢跑、骑车是减肥最好的三项选择，其中慢跑是全身都在运动，骑车主要减的下半身，跳绳主要减的是双腿、双手以及背，我看你的问题就是有点肚子，这个跳绳的效果不是特别好，你如果真想减肚子的话，最好的方法就是每天晚上做仰卧起坐，二十个一组，每天做四组，每组之间休息三分钟，在做仰卧起坐之前先慢跑半小时的话，效果最好。另外记住了，每晚九点以后不要进食。”

    “这么麻烦啊？”

    “这麻烦什么。”叶默说道：“你就是听着麻烦，做起来也没什么。不过最开始的一个星期你的肚子会特别特别疼，腰都直不起来，慢慢的就好了。”

    “额。。。这个。。。”吴明玉想了想，最终还是决定先把这个减肥计划记下来再说吧，至于去不去做，那都是以后的事情了。

    “好了，你先去休息吧，我再跳会儿。”

    吴明玉正准备说什么的时候，一个工作人员走了过来，说导演找他。

    跟着工作人员到郭仔健的帐篷时，他正跟谢锋在商量着什么，看见叶默走进来，他赶紧放下了手中的事。

    原来郭仔健找他也没什么大事，就是问问叶默的档期问题，原本定好的是十天就可以拍完的，但是看现在的进度，怕得演唱两三天，所以想问问叶默。

    叶默点了点头答应了下来，就算《烈火先锋》现在拍完了，他暂时也得待在香江，因为张晨光帮他找的作品试镜就在香江。

    叶默准备离开的时候，突然听到郭仔健好像和谢锋在说什么主题曲的事情，于是他试探性地问了句：“导演，是不是电影得主题曲还没有到位？”

    “是的啊。”郭仔健也没有想其他的，重重地叹了一口气，说道：“公司给的主题曲我不是很满意，所以现在想找谢锋看看他手中有没有更好的歌曲。”

    谢锋在演员之前可是天王级的歌手，属于唱而优则演的类型。

    “我也没有啊。”谢锋摊了摊手，说道：“那首主题曲我也听了，其实也中等偏上，一时之间想写出一首比它好并且还适合我们电影的主题曲，这可不简单。”

    “我也是想把电影做到最好。”郭仔健没有在说话了，叶默他们都明白，自从《擂台》之后，郭仔健已经阔别七大颁奖典礼五年之久了，这部主旋律的《烈火先锋》就是他的野心之作，他自然是想做到更好。

    就在帐篷里陷入了沉默的时候，叶默