第  226  章  把窗帘拉上。

    沈年和楚晚宁谈恋爱也有快三个月了。

    在楚教授的身上，沈年是能够看到很多优秀品质的。

    比如...说到做到，说一不二的这种精神。

    昨要带他冥想训练...

    今天就马上实施了起来。

    他刚放学回家。

    就被对方给拽到了沙发上。

    “坐好。”

    楚晚宁上手帮沈年调整了一下坐姿。

    “楚教授，你这个姿势是认真的吗？我怎么感觉有点像仙侠电视剧里面的那种...修炼姿势？”

    沈年疑惑的看着面前的女人。

    盘腿，手掌摊开放于膝盖，手心向上...

    “你电视剧看多了？”

    把沈年的姿势调整好之后，楚晚宁便相对而坐，开始了今日的冥想训练，见沈年还想开口，她出声说道：“闭嘴，安静点，把眼睛闭上。”

    “两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。”

    楚晚宁呼出一口悠长的气息。

    “......”沈年认真的照着做了，不过没两分钟，他就情不自禁的悄悄咪咪把眼睛睁了开。

    随后抬手在楚晚宁的面前小心翼翼的晃了晃，确定对方看不见之后...他就拿出了手机。

    对着楚晚宁这像是睡着的样子一顿猛拍。

    “我就知道你不是个老实的。”

    楚晚宁睁开了眼。

    似乎对这一切早有料到。

    “唉，楚教授，这冥想训练不适合我...还是算了吧。”

    像个木头人一样坐在原地。

    沈年自认自己是做不到的。

    “许多事情都是看上去难，可是当你迈出第一步后就会发觉其实它挺简单的。”

    楚晚宁抬手，将沈年的手机抢了过来。

    “就十分钟，你就在这沙发上，静坐十分钟就行。”楚晚宁接着说道。

    “还十分钟？五分钟都不可能，楚教授，我刚才试过了，两分钟就已经如坐针毡...”

    沈年讪讪一笑。

    就这么干坐着，谁坐的下去啊？

    在这干坐着...那还不如在自家教授姐姐怀里腻歪个十分钟咧。

    “这就跟你当初健身是一样的，看起来挺难的，可是现在呢？你还觉得它难吗？”

    “你之所以会有这种想法，是因为你没有把心静下来。”

    楚晚宁板着脸。

    她能看出沈年这浮躁的的表面下藏着怎样的心思。

    这男生啊...可不能一天到晚都是那种涩涩的想法。

    对心对身体都是不好的。

    “......”沈年也被楚晚宁这严肃的表情镇住了。

    随后又仔细一想，好像确实如楚晚宁口中说的那样，当时他刚健身的时候，也是百般不情愿。

    但现在...体重从111斤直接长到了140斤。

    整个人现在变得越发自信和阳光。

    虽然脂肪也长了不少，可沈年是能够感受到这种身体变化所带来的好处的。

    “知道了，十分钟就十分钟。”

    沈年点了点头，想通之后，便重新调整了一下姿势。

    反正不管怎么说，楚教授也不会坑他。

    这段时间以来，楚教授都是一直拉着他变得变得更好。

    “嗯。”

    听话，才是姐姐的乖孩子嘛~

    楚晚宁欣慰的点了点头，顿了顿声音后，她接着开口念叨道：“现在你已安静下来，请把个人注意力转向你的呼吸。”

    “试着在吸入第一口空气时在脑中数出‘一’，然后在呼出空气时数出‘二’，重复这种做法，一直数到十，然后再从一开始。”

    “......”

    在楚晚宁一旁的引导下，十分钟很快过去。

    沈年再次睁开眼，这冥想过后...他感觉这确实有些奇妙啊。

    刚才冥想的过程中，他能明显感觉到他的身体逐渐松弛。

    还有通过刚才楚教授在一旁的引导，他的思绪变得很清晰，注意力完全集中在了呼吸和内心感受上，内心越来越宁静和平和。

    “感觉怎么样？”楚晚宁问道。

    “挺好。”沈年简单的回答道。

    “这种冥想训练可以有效的帮你处理你脑海里面那些...坏想法，以后每天都坚持练一练。”

    楚晚宁伸了个懒腰，随后正要下沙发倒一杯水来喝。

    双腿刚一触及地面，一条手臂就拦着她的腰，又把她往沙发带了上来。

    “楚教授，你这句话我不是很认可哦。”

    “我感觉这冥想训练...没有起到分毫作用，你老公我可是忍两三天了，今天...你可不能再拒绝了。”

    沙发不算很大，沈年将人拖回沙发上后，两人就相互叠坐在一起。

    看着楚晚宁傲人的身材，沈年感觉是怎么看都看不腻。

    他也不知道楚教授今天是不是故意的。

    平常不工作在家的时候，一般都是穿睡衣。

    今天却穿了一身...超贴合的瑜伽服。

    “什么老公啊，还没结婚呢，瞎说什么呢？”

    楚晚宁直视着沈年眼里的欲望。

    至于她现在这身衣服...那是因为刚练完瑜伽好吧？

    平常的时候她也练啊，只不过每次练完都会去洗个澡把衣服换了。

    今天是刚练完，沈年就放学回家了。

    “嘿嘿，一样的，咱们这都老夫老妻了。”

    沈年一脸坏笑，然后张着嘴，吧唧一口就咬向了自家教授白嫩光滑的脸蛋。

    “谁跟你老夫老