干了这碗恒河水（穿越印度）

    上面的牛奶糕这类的一岁以上的宝宝可以吃喔。

    再来补一个百合南瓜茸，适合一岁以上的宝宝吃哈。

    南瓜500克，新鲜百合1只，牛奶250毫升，白砂糖4>

    将南瓜去皮去籽切成小片，上锅蒸熟，然后捣烂成茸。

    新鲜百合切头去尾，一瓣瓣剥开，洗干净备用。

    锅里放一碗清水，煮开后慢慢加入南瓜泥，轻轻搅拌，煮到成糊状的时候，改用小火，倒入牛奶煮到微沸。最后加入百合，和砂糖，搅拌均匀就可以关火，盖上盖子焖2分钟。

    香甜软糯的南瓜茸就做好了。

    做这款甜品的时候，选用的南瓜最好选香甜表皮橙红的那种红蜜南瓜，百合有很好的润肺功效，但是如果你个人体质比较寒，可以把百合换成切碎的干红枣，味道也不错哈。

    这个版本比前面的南瓜奶露更适合小宝宝。因为不需要加椰浆淡奶这一类。

    因为看帖子的，很多是新妈妈，或者是备孕，怀孕中的妈妈。

    我自己现在也在积极的备孕中，所以特别留意适合宝宝和妈妈的美食。

    下面这一道，是特别为了坐月子的妈妈而写的，说到坐月子，无疑是一段辛苦的历程，在这段特殊的日子里，新妈妈身体的不适，胃口不好，在保障喂奶的前提还要忌口，婆婆妈妈们的汤汤水水估计都是吃到怕了吧？特别推荐给大家这款山楂藕片。

    山楂酸甜可口，可以增进食欲，帮助消化，还可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，清淡爽口，不但可以祛淤生新，还可以健脾益胃，清热生乳，产妇吃莲藕，可以帮主消除淤血，增进食欲，还能促进乳汁分泌哈。

    方法很简单，莲藕200克，山楂100克，冰糖100克，盐>

    新鲜山楂洗干净，用刀横向切开，去籽，去蒂，将山楂放在砂锅中，加入冰糖和两杯水，大火烧开后转中小火慢炖大概30分钟，等汤汁浓稠了，加入盐调匀。

    莲藕去皮切成薄片，用冷水浸泡30分钟，然后大火烧开锅中水，加入藕片煮2分钟到断生后捞起沥干。再淋上山楂糖浆拌匀就可以吃啦。

    这道酸甜的甜点，也可以日常作为开胃前菜，不但产妇，平常吃吃都是不错的。

    大家可以试试哈。

    在一个人的午后，捧一杯暖暖的玫瑰红糖水坐在窗边……

    玫瑰红糖膏可以直接食用，也可以加温水兑开饮用。除了生理期外的每一天都适合，补血养气，疏肝活血，对月经不调，痛经都很有好处，是一款可以让女生美美的饮品哈。

    材料：玫瑰干花蕾100克，纯净水500毫升，红糖50>

    啰嗦一下，玫瑰干花蕾可以自己去超市或者某宝购买。好的花蕾手感较重，不会掺杂花片花梗等太多的杂质，香味浓郁，泡开的时候水应该是茶色，不会是红色，如果是红色可能是加了色素的，要注意分辨啦。

    首先玫瑰花蕾用冷水冲洗一下，洗干净表面的灰尘，然后放进锅里，加入500毫升的水，大火煮开后转小火熬煮20分钟。煮出花水后滤掉花渣，把花水重新放进锅里，加入红糖搅拌均匀，开小火熬煮。期间要多加搅拌。尤其当汤汁越来越粘稠的时候，更需要注意搅拌。

    啰嗦一句，熬煮汤汁的时候锅边会溅上，如果不理会，可能会烤干变焦，掉到锅里会有苦味，所以可以用小毛刷之类的刷掉。等汤汁熬煮到像蜂蜜一样粘稠时可以关火，放凉后它会更浓稠，成膏状。冷却后可以装进密封罐中，放冰箱冷藏。

    记得小时候放学，顶着烈日往家赶，脑子里想的全是冰箱那一壶蒙着水珠的冰镇酸梅汤，一杯下肚，感觉太阳公公都温柔了……

    它不仅是饮品，还是流传了百年的传统开胃消暑的“药汤”，却是酸酸甜甜没有半点中药的样子，火锅后，大餐后，来一杯消食解腻都是极好的。

    给大家贡献我的秘制酸梅汤.

    材料：陈皮15克，山楂干60克，甘草3克，乌梅干40克，老冰糖100克，纯净水>

    关于材料补充一下，乌梅干和陈皮不能选蜜饯，而是应该去中药店去买，山楂干和甘草都是中药店可以买到的。酸梅汤里的老冰