今天一定要完成的目标：

    1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着她睡长觉，让他有安全感。自从昨天去过沙沟湖后，我突然发现，一到9.30儿子就困了，到点睡觉了，真的超级准时。今天我带着儿子出去溜达，顺便去超市买菜，刚刚玩的好好地，9.30一到就不愿意，要抱抱困了要睡觉了，真的笑死了，我培养了那么长期间的睡觉好习惯，终于见效了，真的好开心。

    我发现下午一点12.30-1.0就困了，要是下午睡了3个小时，晚上就能出去玩得晚一些，到了8.0回家洗漱睡觉。要是下午只睡了两个小时，那他晚上7.0就困了，就得睡觉。这是我总结的经验，睡得早早一点早晨起的就晚一点，6.40才起来，甚至还能睡。要是晚上九点十点睡，晚上睡不好，老师哭唧唧，早晨五六点就醒了，所以以后尽量八点到八点半睡觉。

    我自从听高三老师的心得后，我也不找我的心态变了好多，主要体现在三个方面：

    儿子，我对待儿子更有耐心了，夜里哭闹，平时哭唧唧我不耐烦减少了，他不愿意哭闹的时候我更有耐心哄她了，更多的时间带她出去玩，跟他说话，告诉他见到的事物都是什么了，夜里哭闹我不是凶他气的打他屁股了，而是更有耐心的看着他想干什么，耐心的哄睡觉。

    女儿，我对待女儿更包容了，更有耐心听她说话了，不是老是催他写作业上学洗漱，嫌弃她这个做不好那个做不好了。

    老公，不是老是自己在心里生闷气，自己精神内耗了，不心生怨气不做家务了不带孩子了。

    2.完成今天的写作。

    3.睡前拉伸运动。

    明天刘巧婷来家做客，菜单：清炒绿豆芽，拉皮肉丝，蒜香椒盐，小鱼辣椒。

    晚上睡前我把葱姜蒜辣椒洗好，

    早晨去买大虾，绿豆芽，拉皮，中午10点就做饭，11.30等女儿放学就吃饭。

    下午给儿子讲故事《重生》，我自己读了很有感触：老鹰可以活到70岁，可是到了四十岁的时候会有一大劫难，他的嘴会变长长变弯到胸口，羽毛变多又重又密，飞不起来。在他的面前有两个选择，死亡或者是脱脱胎换骨用150天重生。他会选择一处悬崖定居筑巢，用嘴巴生生的啄岩石用来磨掉嘴巴，等着从新长出来新的又尖又利的嘴巴，然后用新的嘴巴把自己的脚上指甲啄掉，把自己身上的肉啄掉，对自己真的太狠了，最后用自己的嘴巴生生的把自己身上的羽毛啄掉，把自己弄的遍体鳞伤，鲜血淋漓，这就是老鹰的重生。

    我读后又读了一遍，我想我要是有老鹰的决心，对自己狠下心来锻炼身体，才能锻炼出我梦想中的身材。我要是有老鹰的决心，我也能自己考下来健身教练证书，我也能自己一个月死磕小红书、一个月死磕自学视频剪辑做短视频、我也能自己独立起来自己一边带两娃一边做自己的事业干起来，自己赚钱实现财富自由。

    喜欢从28岁开始规划我的后半生