看看。”

    “这也叫轻松？”黄一飞不爽的回了一句，一组二十个，三十组组就是六百个了，跳绳看着好像娱乐，但是对于全身的运动量开始一点都不少。

    “不轻松吗？那就五十组好了。”梁峰脸上依旧是带着平静的微笑。

    “好，算你狠。”黄一飞咬牙回了一句，然后拿起地上的跳绳，开始跳动起来。

    梁峰会这么放过黄一飞吗，答案当然是否定的。只见黄一飞在跳完二十组之后，梁峰就一脸不满的走了过来：“你小时候跳绳就会这么一种花样？就连我小时候跳绳都会换手玩几种花样，花式跳绳，花式你懂吗？”

    黄一飞简直感觉到有点不能忍了，不过还好小时候他也算是跳绳好手了，简单的几个跳绳花样还是知道的。所以梁峰这么一说，黄一飞立马变化了几个跳绳的动作，这才让梁峰满意的点了点头。

    坐回了长椅上面，梁峰这时候淡淡的问道：“你知道我为什么要你跳绳吗？”

    “锻炼体能。”黄一飞没好气的回了一句。

    “有这方面的因素，不过最主要的是锻炼你的节奏跟手脚协调。”

    “拳击的主要发力在于“位移”、“旋转”、“鞭打”三点。三个要点相符相结合，全身配合的发力在任何时候都不容忽视，而跳绳是符合度很高的辅助训练。”

    “当然还有一点小用，那就是万一以后你赛前称重体重不达标，穿上衣服跳绳个十分钟脱水，说不定就可以了。”

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