但是现在张凌峰明白，“死肌肉”也比你没肌肉强啊，真要战胜擂台了，一个八十公斤级别的选手，就是靠着这一身肌肉就碾压你六十公斤级的了。张凌峰之所以输的这么惨，除了本身打不过之外，就是徐骁西比自己体重高出十几公斤，靠着体重优势一个抱摔下来，张凌峰真是觉得没脾气！

    并且肌肉的生成本身就是需要大量蛋白质，这个是符合科学定律的，而传统武术很多门派还讲究一个清淡朴素，训练时候对于营养需求重视度差了很多，肌肉生长效率也是慢不少。国内不单单是体校，就连国家队早些时候对于身体训练方式都落后无比。

    最简单的就是拿姚名（谐音）来说，刚进入到nba时候一碰就倒，不过经过几年先进体能训练之后，增肌减脂能硬扛奥尼尔，硬吃魔兽霍华德，稳健的下盘在内线几乎没人能轻易撞动，这要是在国内是很难做到的。

    现在张凌峰减脂什么的就省了，52公斤的体重自己都不忍直视！增肌成为张凌峰目前唯一的出路，他打算放弃另外一个世界自己所有的基础跟经验，彻底的放下自己那一颗无知跟傲慢的心，却学习更为先进的现代体能训练方式。

    简单的热身之后，张凌峰就从最基本的哑铃训练开始，这些张凌峰之前也是经常做了，体校毕竟不是深山老林里面的门派，还没有这么落后用石锁这类玩意，所以基本的器械体能训练，张凌峰还算是得心应手。而且目前张凌峰进行的也只是初步的体能加强训练，这些东西哪怕不需要专业人员指导，张凌峰也能够自己搞定。

    毕竟从0提升到30~50还是挺简单的，真正难的是从0提升到90~00这个阶段。