说得玄妙又飘忽，秦宜若道：“我一下子无法进入到你的语境，就觉得过往的波澜还是会造成当下生活的涟漪，这个度该怎么把握呢？好像不太容易。”

        假如读者朋友低头看书玩游戏累了，那么可以尝试着抬头扩胸，尽力将夹紧背脊，摩擦到背后的膏肓穴，然后深呼吸，缩唇缓缓吐出，这样可以增加肺活量，对身体都头脑都有好处。如果总是窝在一处，心肺压抑着，怎可能心胸开阔，可增加了肺活量，呼吸的氧气多了，头脑自然清醒了。

        (本章完)