简单地说，用催眠锚定一个积极的念想，比如郭晓寺心中的这扇门，就是在心里建立一种条件反射。只要碰到特定的条件，或者说，触发了特定的“机关”，这扇门就会出现。

    陆然决定做一次尝试。

    &在，你闭上眼睛，先在心里想像那扇你见到过的门，记住它的样子，记住它的每一个细节，记不得的地方，就把它想像出来。”

    陆然停了下来，他让郭晓寺安静地想像，仔细地感觉每一个细节。

    &看到它了吗？”陆然问。

    郭晓寺点点头，他不想睁开眼睛。

    &感觉怎么样？”

    &感觉很安全。只是站在它旁边，我就感觉自己是安全的。只要我一直这么想着它，它就不会离开我了吗？”郭晓寺的声音中，带着一种渴求。

    要怎么样让郭晓寺在梦里也能看到这扇门呢？

    陆然决定对郭晓寺进一步催眠。

    &在，重新来一次。

    你闭上眼睛，我数3，2，1，你就把双手握在一起。”

    郭晓寺睁开了一会眼睛，眼里朦朦胧胧的，显然还没有从那个状态里出来，很快，陆然又让他闭上了眼睛，这会让他快速地进入一个更深度的催眠状态。

    三声数完，郭晓寺就把双手握在了一起。

    &在，你抬头看，门，就在你的面前。”

    郭晓寺的脸上显出喜悦来。

    &的，我看到了，就在那里，在我面前。”

    &在，你感觉怎么样？”

    &感觉很安全。”

    &好。你现在可以呆在那里。你的手心感觉很暖和，你手心里的温度来自门对面的阳光，只要紧握着双手，门，就会出现。

    记得，只要紧握着双手，门就会出现。”

    陆然在郭晓寺的心里建立了一个条件反射，也就是那个触发“机关”。

    他又和郭晓寺反复练习了几次。

    &个自我催眠的方法，你回去多做练习，希望能够帮到你。”

    郭晓寺从催眠状态中清醒过来。

    &谢！”郭晓寺伸出手，再一次和陆然握手。

    显得比来时，轻松了许多。