眠有很多原因，你可能是平时绷得太近了，都没有怎么给自己放松，所以影响到睡眠质量。

    我发现你平时的呼吸很急，你虽然刻意在训练放慢，但还是克制不住的对你身体有影响。

    凯文先生，你应该是内心有很多矛盾吧？解不开这些矛盾，你就无法放下自己。”

    “说的挺有哲理，晚上聊这些，有催眠功效？”凯文掩饰情绪。

    “你可以不说，也没有人逼你的。”

    汤贝贝倒也不是想要去分析他，而且这让贸然去猜测一个人的内心不礼貌。

    可是他的情况挺严重的，精神压力很大，还有他应该是日常还吃安眠药。

    她又帮他揉了一会，让他去洗衣歌热水澡，应该是可以睡得着了。

    凯文感觉被她揉了一会，不仅肩膀放松了不少，就是整个头皮，都像是被扯松，很舒服。

    洗了澡回来，&bsp&bsp他不想在叫佣人，就去到了两杯牛奶过来，另一杯递给汤贝贝。

    “你的劳务费。”

    “谢谢。”汤贝贝接过，一口喝点，“正好有点渴。”

    凯文看她嘴角弄到一些牛奶，想要伸手，但看她防备表情，顿时有些尴尬，抬手拿了纸巾丢给她。

    “你的嘴角。”

    汤贝贝疑惑，拿纸巾去镜子前，看见有牛奶，她赶紧擦拭。

    凯文喝了牛奶躺下，又听女人和他说；“就当是感激你让我睡床，我再教你一个办法，吸气，数，一，&bsp&bsp二，三，四，五，在呼吸，在五个数。

    等你习惯了，你就慢慢的适应这种节奏，让你整个人放松。”

    “以前我用过这种办法。”

    凯文无奈说，他睡眠一直不好，也找了不少心理治疗，可效果不大。

    汤贝贝严肃的告诉他，“别人教你的，我不知道效果如何，但是我的办法，肯定能行的。你要信我。”

    凯文看她一眼，没有反驳，闭上眼睛。

    又听见女人轻声说；“凯文先生，&bsp&bsp你要专注在呼吸上，专注过程中，空气你的鼻子有点向外扩张，要吸收更多的空气。

    空气进入你的鼻腔，器官，肺部，肚子，在一点点的出去，咽喉到鼻子，你要用你的注意力去观察看你身体的运动，这是一个非常，非常神奇的过程。”

    女人声音很轻，像是一票羽毛落在他耳边，他顺着她的话，关注自己的呼吸。

    也不知道关注了多久，一阵困顿感袭来，他有些惊喜。

    许久没有这种感觉了，还这是让人怀念呢。

    看来，他今晚可以睡个好觉。

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