六.抬高双腿：建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。这个得我来辅助完成才行了，我下定决心从现在开始一定要身体力行起来。

    七.左侧睡：睡觉的时候采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫......

    严格按照医生的建议试了几，似乎并没有多大的效果啊。由于了之前有看中医生的良好体验，于是我们又去看了中医，中医采取的方法就是食疗:

    一.摄取高蛋白、低盐饮食:每都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋储西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

    二.进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

    三.少吃或不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋储土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

    四.由食物中摄取维生素b1或补充维生素b群:富含维生素b1的食物包括酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、麦胚芽、马铃薯......

    据朋友这中医的方子是管用的，但是见效慢，我们吃晚了，如果能提前两三个月，甚至四五个月开始就采取食疗，那还是会有明显的效果的。唉，谁叫咱没有经验啊，每看着梓彤那水肿的腿和脚掌，我心疼的手足无措，甚是焦灼，不过徒有一身力气，却什么忙都帮不上，也只能劝她平时不准再去华强北了，反正那里有于金丽给看着呢，应该问题不大，再了，我平时有空也会去看一眼的。

    可是，她不答应，反而觉得并不是什么事都要听医生的，而且，这水肿并没有影响她什么啊，相反的，她认为越是这个时候，越是要每都出去走一走，锻炼一下，这样才能更方便以后的顺产，她可不想剖腹产奥。

    无奈，我是拗不过她的，也只能叮嘱她每次不要走太远的路程，隔那么一会儿就找个地歇一歇......