讲完课了，是回忆巩固的时间，而且还有铃声提醒，是最好的。”

    叶提娜想了想，给出了一个很中肯的建议。

    叶提娜的建议暖暖自然是重视的。19楼浓情 19luu.

    “哦”

    回到卧室。

    叶提娜又道：“我看你的练习方法，应该是和过去的锻打、炼钢的方法一致。就和你跟红梅的一样。还有一，就是熟能生巧刚才我看你能将红、白二色在身上交织、变化，如同水的波纹一样，真的很厉害呢。这是让身上的气，随心所欲的运转，劲道也随心所欲的变化，很了不得”

    “厉害”暖暖送给叶提娜一个大拇指叶提娜的确很厉害。只是一眼，就看出了她练习的诀窍人体内的气，在肌肉的分布中，大致是均匀的。每一个毛细血管到达了细胞，输送氧气，也基本上是均匀的。

    但暖暖在洗澡的时候，练习的却并非如此。她的肌肉，一部分没有获得足够的氧气，只是最基础的，保证肌肉不会坏死、休克，而另一部分，则能够集中起来。将大量的氧气，集中在一条肌肉当中这真的很厉害。而这样的用劲、力，使用气的手段，更是人之未想，匪夷所思。

    叶提娜感慨：“我就想知道你的脑子是怎么想的。”

    “很自然就想到了嘛！”

    “噫”叶提娜嫌弃一声，铺开被子钻进去。对暖暖道：“你关灯吧！我怎么就自然而然的没想到呢？”暖暖随手关灯，上床。黑暗中，叶提娜又问：“暖暖，这是不是一旦你将这技艺掌握的纯熟了，就可以让自己身体的部分达到刑天道第五层的境界？比如单独的一条肌肉，一条韧带”

    “应该差不多吧？”

    具体以后的结果如何，暖暖也不知道。但她也的确没有骗叶提娜真的就是很偶然的灵机一动，想到的。

    刑天道这一门功夫，任红梅算是给她讲透了，毫无保留。而制约她本身境界的，就是两个：一是身体的强度，而是气息的多寡。这些，都不是一日之功，二者是相辅相成的。身体强度不足、气息不足，想要有效的提升刑天道的境界，是不可能的。所以，她就很自然的想到了这样的一个办法

    气息不足，是分散于全身，分摊开来，自然就不足了。但如果气息凝练呢？凝练了，就身体的部分而言，气息自然就足了。

    这是用来练的，又不是和人打，生死搏杀。所以集中气息，针对锻炼，一松一紧的过程，就是一种极好的办法，也是目前而言，最有效的办法。而身体的素质上去了那气息很自然的，也就足了。她：“我们全身的肌肉，锻炼的方法，也就是一松一紧，通过反复的用劲、放松，来增加强度。无论练得是什么武，也都是这样的方法叶提娜你想，全身的筋骨皮，一起放松、一起舒张，效果是不是比一半放松、一半舒张，然后相互转化的效果差了一倍有余？而且，集中了气，我们将三条肌肉的气集中在一条肌肉当中，那锻炼一次的效果又会多好”

    她“叭叭”的将自己是“如何想的”给叶提娜听而一出来，这个方法也就并不神奇了。实际上只是一种简单的统筹，合理、有效的利用时间、身体资源而已。甚至这个例子，就连一个学生都知道：

    举例子来，就像是一个人早起之后热牛奶用1分钟，烤面包分钟，吃饭15分钟，洗脸分钟，刷牙分钟，如果这个人一件一件的做，不会规划时间，只是按部就班的，一件一件的做，那他从一起床到吃完饭出门，就需要花三十多分钟，将近四十分钟的时间。而假如这个人将做事的步骤计划一下、统筹一下呢？

    那他可以在热牛奶的同时洗脸、刷牙，刷完牙烤面包。光是这一个过程，就可以节省十分钟左右的时间。

    而暖暖的这一个锻炼方式，也是一样的

    “好有道理诶，我之前怎么就没想到呢？”夜色里，叶提娜湛蓝的眸子亮亮的，着光，像是猫儿一般。感慨了一句，又是泄气：“不过，知道了也没用啊，你这办法也就对任红梅有用，我和她练得不一样。诶，对了暖暖，你把暖暖要：“干嘛？”

    嘴里问“干嘛？”手却很快，手机递给叶提娜。叶提娜打开手机，先将摄像头的灯光打开，照在暖暖的身上，“来，露一个飞羽之象，我给你拍照？”

    “我弄不出来！”

    暖暖难以启齿。

    “怎么？”叶