~！大家集合到这里来！”哨音响起的後面，是助理教练发出来的指令。

    球员们很是规矩，刚才嘻嘻哈哈的声音瞬间消失，各自的态度又是来了个一百八十度的大转弯，面容再次紧绷起来，或许球员们都十分清楚，第二阶段的操练马上进行，想要利用操练课来保持自己的竞技状态，就必须要用认真的态度去一步步完成被安排的操练课。

    按照塞塔齐教练的指示，力度训练只需要进行二十分钟，在助理教练跟随队的体能教练几句商量之後，最後才将力度训练的细节定在了俯卧撑这个环节上。

    俯卧撑对於一名职业球员来说，基本上算是很容易应付的事情，如果连最起码的一百个都不能完成，那麽那名球员真的是愧对於他自己的职业身份，而看似简单的俯卧撑，其实是专门针对人体核心肌肉群的一项力度训练，往往是运动员在操练课之中，不可缺少的一个环节。

    当卡比内得知接下来只是一项力度训练後，他的表情还刻意放发出一种轻松的感觉，在他的心里头，俯卧撑这样的训练要比那一次科博尼教练下令的一万米轻松得多，於是他扭了扭手腕，等待着体能教练发令下来。

    体能教练没有刻意的让队员们排出队形，只是要求队员们留给自己一定的空间，方便做俯卧撑就可以了，接着，体能教练就是一声说道：“第一项热身，俯卧撑一百个，立刻做！”(未完待续……)

    章三百一十二：老掉牙的课程。

    章三百一十二：老掉牙的课程 ，：