蕾切尔就耸耸肩，很不好意思地说道：“这阵子不是利用空闲时间追剧吗，那种霸道总裁之类的，好看是好看，可是坐久了，缺乏运动，忽然就屁股疼。”

    “是什么样的疼？具体在哪个部位？”周乔问道。

    “就是这里，就是这里。”蕾切尔大妈将屁股撅过来，说道，“痛的时候真的吃不消呢，吃止痛药都不管用，简直像有人拿刀在割我的肉！”

    周乔就捏了捏，摁了摁，帮她仔细检查了一番，然后就告诉她：“你这是梨状肌出问题了。”

    “梨状肌？”蕾切尔恍然，她虽然是内科医生，但是也知道梨状肌在哪儿。

    梨状肌就是臀部深处的一块肌肉，起于骶骨前侧、止于股骨大转子，因为它的形状类似梨子，所以叫“梨状肌”。

    周乔给她解释：“我们平时的髋部旋转、下肢外旋等一些动作都需要梨状肌的作用才可以完成。梨状肌本身的各种病变压迫坐骨神经等，就称之梨状肌综合征，通常中年以上女性多见，而且好发生于右侧。”

    “像平时坐久了突然站起来，感到臀部酸麻，甚至无法站立，需要缓一缓；又比如腰疼、屁股疼、腿疼等症状明显，按照腰椎间盘突出治疗，卧床调养好几个月，却没什么效果。这些情况，都有可能是梨状肌综合征。”

    “所以蕾切尔，平时还是要多运动，别沉迷于手机啦。”周乔叮咛道。

    不过，手机的魅力真的大，通常人都是抵抗不住的。成年人都不行，更别说小朋友了。所以朴秀珠很少让朴允儿看手机，即便看，一个月也只能限定那么几天。而且每次还不超过一个小时。

    至于想要防治的话，方法姿势就太多了。

    好在蕾切尔的症状不是很严重，毕竟才追剧不到两个月嘛，所以周乔想了想，将诊所的人都叫过来，开了个小会，说了一下蕾切尔的症状，让大家引起注意。

    当然，最重要的是，周乔打算传授大家一套健体体操，总共一十八种训练姿势，这十八种姿势做熟了，每天来上那么三五遍，不仅能防治梨状肌综合征，还能强身健体、延年益寿、管理身材、美容养颜。

    一听说能延年益寿，或者美容养颜，大家就兴奋了，学起来就相当用心。

    年纪大的，像蕾切尔、薇薇卡、耶纳德，对延年益寿比较感兴趣；而年纪轻的，像朴秀珠、金姬真以及周乔的几个妹子，就对美容养颜更感兴趣。

    这套健体操，是周乔从系统里兑换出来的，相当之高妙，几乎没有一个多余的动作。也算是回馈大家，感谢大家的辛勤工作以及对诊所的付出。

    当然，半年奖、年终奖这种福利，周乔也不会亏待了大家。

    另外，对于蕾切尔的病情，周乔还建议可以用冰敷和热敷交替进行的方法缓解。热敷则可增加血液供应，加快愈合；冰敷则可以缓解梨状肌部位的炎症，减少疼痛。

    通过缓解梨状肌的炎症，能减少对坐骨神经造成的刺激，防止神经疼痛向下辐射至腿部。

    至于药物的话，吃点止痛药就行了。反正美国人家里，别的不多，止痛药都是一千片一千片的大包装。那啥，有需要，美国人也是很会囤药的。

    但不管如何，家里多备点药，总归是有好处。哪怕过期扔掉。

    周乔自己开诊所的，备药自不必多说。可能家里用得最多的就是避孕药？

    除了洛娅，几个妹子还年轻，都不想要孩子。周乔自己其实也没做好准备。

    对于梨状肌综合征，其实最好的方法还是中医里面的针灸和按跷，会有相当好的疗效。

    在有些疾病上，中医是有优势的。

    比如梨状肌综合征，欧美国家基本上没什么好的解决方法。

    吃药？是药三分毒，抗炎药、镇痛药，太严重的话，来点局麻药（利多卡因、普鲁卡因等）或者类固醇药物（地塞米松等），几乎都有副作用。

    手术？有些严重的确实可以手术探查，检查肌肉有无变异、有无疤痕粘连，解除神经的卡压。

    但是，手术过程中，对人体伤害很大，有可能会出现血管神经损伤、伤口感染、脂肪液化等并发症。

    然后，手术治疗也不是一劳永逸啊，术后会复